Gerumo sau diena: Mindfulness
Lekt. Dr. Junona Silvija Almonaitienė ir
Sausio mėn. 4 d., Kaune
Renginio tipas: sąmoningumo gilinimas
Sausio 4-ji tegu būna gerumo sau diena. Kodėl? Todėl, kad bus pasibaigę gerumo kitiems akcijos, atrakcijos ir fejerverkai, o priešaky – nauji iššūkių kupini metai. Pats laikas prisiminti, kokias savo stiprybes turime puoselėti, aiškiau suprasti ir pajusti, kaip tai daroma. Su LSMU psichologe Junona Almonaitiene kursime teigiamus santykius su savimi, lavinsime atidumą potyriams. Mokysimės dėmesingo emocijų įsisąmoninimo (mindfulness) ir juo grindžiamų emocijų valdymo strategijų. Pakviesime pasidalyti savo gerąja patirtimi ir kartu maloniai praleisime laiką. Juk gerumas sau stiprina ir gerumą kitiems!
Dėmesingas emocijų įsisąmoninimas (mindfulness) – tai vienas iš emocinio intelekto elementų, atvirumo savo emocijoms ir psichologinės pusiausvyros būsena, ypatingas santykis su savo neigiamomis emocijomis, leidžianti jas transformuoti į pozityvesnes.
Renginio metu numatoma:
- Emocijų supratimo ir valdymo treniruotė;
- Teigiamo mąstymo pratimai;
- Savo stiprybių įsisąmoninimas ir puoselėjimo idėjos;
- Muzika, arbata, dalijimasis.
Trukmė: 4 ak.val. (pradedame 10:00)
Vieta: Kauno mokslo ir technologijų parkas, K.Baršausko 59, B korpusas, Kaunas.
Kviestiniams svečiams ir Decreo naujienlaiškio prenumeratoriams – renginys nemokamas. Prašome registruotis čia: https://forms.gle/ZMuNXNnBnSqVHQn57
Jei nepatinka lėto tempo seminarai, grupinės terapijos, joga ar kitos buvimo ‘čia ir dabar’ praktikos ir renginiai, tai šitas seminaras irgi bus ne jums. Man taip pat jis buvo neįprastas, bet manau dėl tokio savotiškumo įsimins ilgam. Praktikos buvo naudingos. Sakyčiau seminaras nutiko tada, kai man jo reikėjo. Dėkinga.